Whatsapp

Pilates



O Pilates pode ser praticado em todas as idades, desde crianças até idosos. Indicado também para gestantes, reabilitação e atletas que praticam algum tipo de atividade física, ajudando no alongamento, fortalecimento, flexibilidade, equilíbrio, respiração e coordenação motora de todo o corpo.
O Pilates é uma atividade que trabalha corpo e mente necessitando de muita concentração e controle da musculatura profunda (Core) e da respiração correta na execução dos exercícios.

Benefícios:

  • Alívio das dores na coluna (lombar, cervical e torácica) e fibromialgia
  •  Melhora da postura global, consciência corporal e respiratória
  •  Equilíbrio e coordenação
  •  Flexibilidade e concentração
  •  Alivio da fadiga e tensão muscular, inclusive grávidas
  •  Fortalecimento corporal

O Pilates na Gestação

  • Evita dores nas costas,adquirindo boa postura
  • Músculos pélvicos fortalecidos
  • Controle de peso
  • Qualidade no sono
  • Circulação sanguínea
  • Rápida recuperação pós-natal
  • Diminuição de risco de incontinência urinaria nas gestantes e no pós parto

O Pilates na Terceira Idade

  • Alivio da dor e estresse
  • Prevenção de lesões
  • Melhora de reflexos, mobilidade, flexibilidade
  • Melhora equilíbrio e velocidade de andar
  • Fortalecimento músculos das pernas e costas
  • Manutenção e/ou aumento da densidade óssea

O Pilates para Atletas

  • Fortalecimento muscular, inclusive abdômen e os músculos de sustentação da coluna
  • Previne lesões musculares e articulares
  • Melhora respiração
  • Flexibilidade
  • Consciência dos movimentos
  • Concentração e autocontrole

O Pilates na Reabilitação

A técnica de PILATES visa a qualidade da:

  • Força muscular
  • Mobilidade articular
  • Alongamento
  • Equilíbrio
  • Coordenação motora
  • Respiração

Pode ser realizada em aparelhos, ou em solo.
Aula de Pilates individuais, dupla, garantindo um melhor acompanhamento.
Duração aula: 60”
Exercícios em solo e aparelhos.
RE:8574-SP